与脂肪之间的斗争,仿佛要成为现代人的常态了。人类的祖先在采集狩猎时期,每天需要消耗大量的体能来对抗猛兽,从事艰苦的采摘,对于热量的渴求就是那个时期形成的。现代人已经不需要身体上那样的高强度消耗来生存了,但是对热量的渴求却在基因中被保留了下来。想要健康瘦身,要从热量的摄入和输出两个方向来下功夫,微信视频号头部创作者张萌萌姐对此有什么心得呢?

经常看张萌萌姐视频的朋友知道,张萌萌姐的身材高挑劲瘦,当然了,萌姐也不是一生下来就是萌姐,能够从一个学渣逆袭成为一个学霸,和从微胖转型成为现在瘦而有力的状态,背后都是需要一份非凡毅力的支撑。除了毅力以外,科学的方法也非常重要,比如,张萌萌姐提出的有助于帮助女生们成功达到瘦身、改善体质目的的“4周期理论”。

青创智慧张萌萌姐建议爱美的女生们,根据自己的情况来制定具体、可衡量、可执行的健康计划。从了解自己的BMI值,到基础代谢率的计算,再到常见的各种食物的热量,以及详细的身体数据记录方式,张萌萌姐以严谨的结构性思维,让这套“4周期理论”十分具有可操作性。张萌萌姐为了进一步帮助女生们严格执行计划,还专门出品的好看笔记,在女性粉丝中大受好评。

关于瘦身这件事,张萌萌姐以一贯的理性思考,引导女生们去做有效的努力。例如,热量每一天怎么进怎么出,你的整个的饮食序列当中应该做怎么样的调整,包括怎么去做里程碑计划,全部都体现在好看笔记当中。而经过4周的坚持,做一个过去的我,和现在的我的对比,十分符合张萌萌姐之前提出的“复盘”,对于一个人无论在哪个方面都能体现出的裨益。

另外,在穿搭上,张萌萌姐也会总结自己的心得和经验,将穿搭秘笈分享给爱美的女孩子们。在不同的地区、场合,不同的身份甚至不同的心情下,张萌萌姐都会根据自己当下的状态去认真考量应该如何穿搭。懂得为自己身材的缺点“藏拙”,权衡不同服装材质的利弊,拍照可能呈现出的效果,每个人都能够成为自己的造型师。

管理身材并不是一两个月的事,而是需要女性朋友们用一生去坚持的事情,跟着青创智慧张萌萌姐一起科学地管理身材,管理时间,又忙又美地赢得属于自己的人生,然后优雅地老去,一生美丽!

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